Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Микроцикл это, прежде всего совокупность нескольких тренировочных заданий, которые вместе с восстановительными днями, составляют относительно повторяющийся фрагмент тренировочного процесса. В нем решаются частные задачи более продолжительных циклов. Продолжительность периодов и этапов подготовки в пределах отдельного микроцикла определяется большим количеством различных факторов. Одни из них связаны со структурой эффективности соревновательной деятельности пловцов и структурой подготовленности; другие — с этапом многолетней подготовки, закономерностями совершенствования различных качеств и способностей. Тренировочный и соревновательный приводят к очень серьёзной перестройке важнейших функциональных систем организма, прежде всего, сердечно - сосудистой, дыхательной и мышечной, которые соответствуют требованиям тренировочной и соревновательной деятельности, но является неадекватной требованиям обычной жизни.

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Добавил: Аггей
Размер: 36.71 Mb
Скачали:99341
Формат:ZIP архив





СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

Общая и специальная психическая подготовка спортсмена. Особенности формирования личности человека в процессе занятий спортом. Особенности проявления психической подготовленности в соревновательной деятельности. Эффективность соревновательной деятельности в критических ситуациях. Классификация и краткая характеристика компонентов, объединяемых в структуре спортивной тренировки тренировочное задание, тренировочное занятие и его части, микроциклы, мезоциклы, макроциклы их периоды и этапы, этапы многолетнего процесса.

Основные факторы, влияющие на тренировочный эффект упражнений продолжительность и характер отдыха, место выполнения, используемый инвентарь и оборудование и т.


Внося целесообразные изменения в содержание и структуру микроциклов изменяя комплексы упражнений в занятиях, число основных и дополнительных занятий, порядок их чередования, режим нагрузок и отдыха и т.

СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

Содержание этих микроциклов может быть разнообразным. Контрольно-подготовительные микроциклы делятся на специально подготовительные и модельные:. Период восстановления поле занятий со значительной нагрузкой короче более чем вдвое и практически не превышает суток. Выделяют три основных направления использования восстановительных средств в процессе тренировочных занятий:. Основы теории и методики физической культуры. Продолжительность восстановительных процессов во многом зависит от направленности отдельных занятий.

Структура средних мезо циклов тренировки. Воля и методика ее воспитания. Период восстановления после занятий со значительной нагрузкой сокращается более, чем вдвое и практически не превышает суток. Новые статьи Мужская половая система Роды Плод Плацента. В микроцикле с трехдневным интервалом следует уже проводить четыре-пять тренировочных занятий. Ударные микроциклы характеризуются большим суммарным объёмом работы, высокими нагрузками.



скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Именно на это ориентирует принцип циклического построения спортивной подготовки. При этом следует отметить, что естественные суточные колебания вегетативных функций, несомненно, накладывают отпечаток на величину колебаний специальной работоспособности: Определенная метроритмическая пульсация вызывает согласованную реакцию всего организма, его единое дыхание и связанное с этим эмоционально-положительное, настроение.



Проект Трансформация. Выпуск 3. Обзор микроциклов.


СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК БЕСПЛАТНО

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

В то же время весь тренировочный процесс должен быть направлен к выполнению максимальных тренировочных нагрузок, так как именно нагрузки близкие к предельным и приводят к увеличению функциональных возможностей спортсмена. Эти задачи решаются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовит упр. В подготовке высококвалифицированных спортсменов встречается построение годичной тренировки на основе одного макроцикла одноцикловоена основе двух макроциклов двухцикловое и трех макроциклов трехцикловое В каждом макроцикле выделяются 3 периода - подготовит, соревновательный и переходный.

К духовным ценностям принадлежат:



СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Они содействуют укрепления здоровья, физическому развитию детей воспитания этических чувств, общению с природой, совершенствованию двигательных навыков и физических качеств.

Упражнения делятся на группы по анатомическому признаку упражнения для мыши плечевого пояса и рук, ног, туловища и др. Физическое воспитание - это вид воспитания, специфическим содержанием которого является обучением движением, воспитание физических качеств, овладения специальными физкультурными знаниями и формирования осознанной потребности физкультурных занятий рис.



СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК СКАЧАТЬ
скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек


Хотя индивидуальные особенности адаптационных реакций организма спортсмена в процессе тренировки изучены еще недостаточно, не вызывает сомнений, что от них существенно зависят параметры и другие черты куммуляционных и восстановительных фаз в микроциклах. Для успешного решения поставленных задач необходимо в полной мере реализовать принцип сверхотягощения. Они содействуют укрепления здоровья, физическому развитию детей воспитания этических чувств, общению с природой, совершенствованию двигательных навыков и физических качеств.

Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса.


Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек